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The Practice of Meditation: A Path to Maximize the Quality of Life

Karina Minda

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File Type: application/pdf
Title/T铆tulo:

馃嚞馃嚙: The Practice of Meditation: A Path to Maximize the Quality of Life

馃嚜馃嚫: La Pr谩ctica de la Meditaci贸n: Un Camino Para Maximizar la Calidad de Vida

Author/Autor: Karina Minda
Language/Idioma: English
Abstract/Resumen:

Abstract

This paper evaluates the benefits of meditation in terms of emotional intelligence, fear of death and self-satisfaction. Participants in the study were women, divided into two groups: a target female group practicing the meditation technique of Prananadi daily, for at least a year (n=20), with an average age of 41,5 years, a witness female group (n=20) not practising this kind of meditation, with an average age of 42 years. The participants completed the Emotional Intelligence Scale, Collett-Lester Fear of Death Scale and Spiritual Well-being Questionnaire. The T test for independent samples was used to analyze the data; the results show a significant difference between the two groups regarding emotional intelligence, fear of death and self-satisfaction, in favor of those who meditate. This study supports the practical value of meditation as a method of selfdevelopment.

Resumen

Este trabajo eval煤a los beneficios de la meditaci贸n en t茅rminos de inteligencia emocional, temor a la muerte y satisfacci贸n con uno mismo. Los sujetos de este estudio fueron mujeres, divididas en dos grupos: un grupo experimental de mujeres que llevaban practicando meditaci贸n Prananadi diariamente por un a帽o (n=20) con una media de edad de 41,5 a帽os, y un grupo control que no practicaba este tipo de meditaci贸n (n=20) con una media de edad de 42 a帽os. Los participantes rellenaron tres instrumentos de evaluaci贸n; la escala de inteligencia emocional, la escala de temor a la muerte Collett-Lester y el cuestionario de bien estar espiritual. Los datos se analizaron mediante la prueba T para muestras independientes y los resultados mostraron una diferencia significativa a favor del grupo meditador, en cuanto a inteligencia emocional, temor a la muerte y satisfacci贸n con uno mismo. En conclusi贸n, este estudio aporta una prueba m谩s al valor de la meditaci贸n como m茅todo de desarrollo personal.

Keywords/Palabras Clave:

馃嚞馃嚙: meditation, emotional intelligence, fear of death, self-satisfaction

馃嚜馃嚫: meditaci贸n, inteligencia emocional, miedo a la muerte, auto-satisfacci贸n

Pages/P谩ginas: 20-35
Date of Publication/Fecha de Publicaci贸n: June 30th, 2013
Citation/Referencia:

Minda, K. (2013). The practice of meditation: A path to maximize the quality of life. Journal of Transpersonal Research, 5(1), 20-35